EFT  (Duygusal Özgürlük Tekniği  )

    Eft duygusal iyileşme tekniğidir.Bir çok geleneksel psikoloji inançlarına karşı çıkan devrimci bir keşfin negatif duyguların nedenlerini vücut enerji sisteminde çarpıştırır. Eft bir çeşit akupunktur’dur. Akupunktur dan farkı iğnesiz olmasıdır. Bu yaklaşım vücudun değişik noktalarına vurarak oluşturulur. Bizi rahatsız eden bir olayı düşündüğümüzde veya yaşadığımızda bu vuruşlar enerji meridyenlerini dengeler. Enerji meridyenleri bir defa dengelendiğinde üzüntü veren durum genellikle çözülür. Olay zihinde kalır ama olay gösterilen duygusal tepki ortadan kalkar. Buna ek olarak düşüncede pozitif değişiklik başarılır. Tekniği öğrenmesi kolaydır, kendi kendine uygulamak için idealdir.                                                               

Altyapısı  

         EFT düşünce alanı terapisinde ( Thought Field Therapy) gelişti. Kaynak aldı. ABD’li klinik hipnolog Roger Callahan tarafından geliştirilmiştir. Roger Callahan  kaygılı bir danışandaki enerji noktalarının psikolojik inançlara önderlik ettiğini keşfetmiş. Deneyler yoluyla bir seri faydalı noktalar bulmuştur. Gary Craig, Callahan ile birlikte çalışmıştır ve herhangi duygusal bir problemin tedavisi için kullanılabilecek enerji noktalarını tamamlamıştır. Gary  Craig bu yönteme EFT dedi. EFT ile fiziksel problemlerde dahil olmak üzere birçok duygusal problemleri de çözdü. EFT Travma ,fobi, korku ve anksiyeteyi de içeren geniş birçok duygusal problemleri de ortadan kaldırdığı için başarıyla uygulanmaktadır.
      EFT yi herkes kendi kendine ya da yakınlarına kolayca uygulayabilir ve tüm iyileşmelerden faydalanabilir. uygulaması çok kolaydır ve de en önemli kolaylığı kendi kendine uygulanabilir olmasıdır. Önceden bilinen noktalara  dokunuşlarda ( tapping  ) bulunulur. Dokunuşşların sayısı en az yedi olmalıdır denilse de kendi kişisel uygulamalarımdan gördüğüm kadarıyla sayısının hiçbir önemi yoktur. Sözkonusu noktaların sırası hiç önemli değildir. İstenen sırayla uygulanabilir..                                        

Nerelerde Kullanılır ?  

     Bağımlılıklar, allerji, öfke, kızgınlık ve sinirlilik hallerinde yoğun endişe ( anksiyete ) saplantılar, panik atak, Depresyon, keder,üzüntü,sınav kaygısı,dikkati toplayama ma konsantre olamama,kendine güven , korkular, yersiz korkular (fobiler), matem, suçluluk duyguları,uyku sorunları, kötü anılar, kabuslar, ağrılar,performans sorunları, travma sorunları,cinsel travmalar ve cinsel sorunlar...  EFT her türlü insani durumda uygulanabilir. herhangi (istisnai birkaç durum dışında ) bir zararı yoktur..                                                       

Cinsel İlişki

     Cinsel performansı geliştirmek için de kullanılır. EFT cinsel ilişkilerde partner’e karşı duygusal öfke, üzüntüyü azaltarak ilişkiyi düzenler. Üzüntülerin kökeni geçmiştedir. EFT ‘yi kullanarak bu üzüntüleri ortadan kaldırabiliriz. EFT kullanarak çiftlerin yakınlık kurmalarının önündeki bariyerleri kaldırabiliriz. EFT’nin en önemli yönü herkesin kendi kendine uygulayacağı şekilde öğrenilebilir olmasıdır. Herhangi bir yan etki olmadan kullanabilir. Bazı problemlerin çözümü bir müddet zaman alırken, bazıları da hünerli bir terapist tarafından uygulanmalıdır.                                             
    Sıradan birçok insan EFT’yi öğrenebilir, genel stres ve problemler için başarıyla uygulayabilirler.  Sürdürülen tıbbi tedavinin (fiziksel sorunlar için) yerini almamalı. Sadece yardımcı olarak kullanılmalıdır. 

Eft Uygulaması:

PET ( Provocovative Energy Technigues )  Provakatif Enerji Tekniği 

     Çok karmaşık yapılı özellikler gösteren bir tür düşünce sistemidir.. Şaka, ani tepki, duygusal tepki spontan’lık gibi bir tür düşünce sistemidir. Temeli EFT’ye dayanır. ‘’Gerçek değişimler zaman alır’’. diyenlerdenseniz  eft ve pet tüm bu inançlarınızı yıkabilir.   Meridyen temelli terapilerdendir. EFT’yi temel alır. Provakatif  terapi esprili ve çelişkili iletişim yöntemine dayanan bir tekniktir. Bu yöntem sıcaklık, espri spontanlık yoluyla sorunun doğasına hitap eder. Birçok nedeni olan duygusal problemlere duygusal, sıcak, spontan, esprili ....davranışlarla ani duyarsızlaştırma oluşturma temeline dayanır. Ciddi değişimler zaman alır.Ciddi terapiler, gerçek değişim zaman alır. Bu sorunlar bilişsel temellidir. Bu nedenle değişimler acı verici olur diye düşünüyorsanız bu yaklaşım terapötik dünya anlayışınızı alt üst edebilir.Aslında PET şunu içerir. Dünyada (espirili olarak)şeytanın avukatı olmayı içerir. Danışanın değişime karşı kararsızlığını, değişim yönünde taraf oluyor. Esprili şekilde yaklaşıyor. Bunun amacı, değişen kişinin bulunduğu durumda kendi kendini nasıl engellediğini ortaya koymaktır. (direncini kişiye gördürmektir) Bunu yaparken danışan kendi bilincini ve kapasitesini aşamalı olarak ilerleterek, danışanın kendini sınırlayan düşünce sistemini danışana gördürür. Ani bir duyarsızlaştırma sağlar.PET provokasyonu şunun içinde kullanılır. PET bunları EFT yoluyla boşaltır.Danışan dünyasına girmeye çalışır. (1) Bunu ayna gibi yansıtarak, espirili ve alaylı, spontanite olarak abartılı komik olarak da farklı anlayış ve bakışla yapar. (2)negatif yönünü abartarak genişleterek olayı yaşayarak hastaya gösterir.Terapist duygu yüklü konuya doğrudan müdahale etmelidir.Danışman, duygusal olarak aniden ve hızlı bir şekilde gelişen duygusal git – gel ‘lere müdahale eder. Danışanda değişime karşı açıklık kişisel gücü ilerletir. Danışanın kendi direncini kullanarak değişimi ve duyarsızlaştırmayı kullanır ve değişimin pozitif yönlerini görmeye cesaretlendirilir